Alleinerziehend.net e.V.

Hallo Sabine,



an sich für die meisten sicher ein eher "beneidenswertes" Problem :-)

Wenn du dich gesund fühlst und du dich nur unwohl fühlst weil halt andre gucken würde ich nicht an meinem Gewicht, sondern an meinem Selbstbewußtsein arbeiten



Ansonsten kann dir da nur ein Arzt raten, denn die Ursachen (sofern es denn welche bei dir gibt) sind ja vielfältig... und wenn du einfach einen guten Stoffwechsel hast..dann hilft eh nix :-)



Gesunde Ernährung und ein wenig Selbstvertrauen...da ist das Gewicht doch eher Nebensache.



Liebe Grüße

Pauli

Hallo Sabine,
ich kann das verstehen. Ich musste auch früher immer gucken, dass ich was auf die Rippen bekam. Ich wog jahrelang bei 180 cm 68 kg. Das ist zwar ok, ober ich hatte halt schon immer dünne Arme und eine schlanke Taille. Dann kamen die Kinder und damit auch die Kilos. Als ich bei 82 kg war und selbst die Hosen in zwei Nummern größer nicht mehr passten, fing ich an, die Notbremse zu ziehen.

Und wie es dann das Schicksal wollte, kam es zu dem Zeitpunkt auch zur Trennung von meinem Mann.
Da fingen die Kilos nur so an zu purzeln. Innerhalb kurzer Zeit war ich wieder bei 70 kg. Jetzt sind wieder 2 dazugekommen und so fühl ich mich wohl.

Achte mal darauf, was du so an Kalorien zu dir nimmst. Wenn du die Wahl hast zwischen z.B. Joghurt-Heringsstipp und dicken fetten Sahnehering, nimm den zweiten. Magere Putenbrust brauchst du dir auch nicht zu kaufen, nimm dann Fleischwurst o.ä.
Ich habe auch früher viele Kalorien über süße Säfte zu mir genommen. Wenn du bedenkst, dass ein Liter
Fanta o.ä. ca. 400 Kalorien hat, ist das ja schon fast eine Mahlzeit.

Ob das alles gesund ist, ist natürlich eine andere Frage.
Man sollte nichts übertreiben.
Vieles ist einfach auch genetisch bedingt. Ob du ´nen dicken Po hast, ne Wahnsinnsoberweite, stabile Beine oder dünne Ärmchen. Da kann man im Endeffekt nicht viel dran machen. Wichtig ist, dass man sich so akzeptiert, wie man ist. Aber man muss sich halt wohlfühlen.

Hey, eigentlich ist es doch toll. Schokolade futtern, bis nix mehr reinpasst! Da beneiden dich bestimmt auch viele drum !

Eine schöne Weihnachtszeit mit viel gutem Essen und Naschereien
wünscht dir

Sylvia

Hallo,

ja, ich kann mich an so ein "Problem" auch noch gut erinnern 51 kg bei 164 cm, boh das waren Zeiten....die möchte ich zurück haben, ich konnte essen was ich wollte, es blieb nix auf den Hüften. Also mein "Problem" besserte sich als meine Eltern mich mit meinen Schwestern alleingelassen haben als sie für ein paar Wochen verreisten. Da habe ich Essen gekocht wie ein Weltmeister, aber die beiden Zicken wollten kaum was essen tja, also nach diesen Wochen hatte ich das erste mal 54 kg auf den Rippen und so kam das Übel ins rollen und heute träume ich von wenigstens 60 kg... ha ha ha ... ich bin aber realistisch, dieses Jahr wird es nix mehr
LG
Lijana

Hallo Sabine,

ich denke auch Du musst es wie ich ( nur bei mir ist es anders herum ) angehen. Du solltest es auch mit Hilfe von Ärzten tun. Nicht das Du durch Aufnahme von ungesunden Kalorien Deine Gesundheit aufs Spiel setzt.Du musst anfangen positiv zu denken.Und auch daran denken, das Du Muskeln aufbaust....Also Sport ( vor allem Kraftsport) denke ich, wenn Du nicht weniger isst, kann nicht falsch sein. Red mit einem Arzt Deines Vertrauen und wenn Dir keiner helfen möchte, gehe von Konzius zu Pilatus.....Wenn Du Dich selber nicht akzeptieren kannst, ist das ein guter Grund ungewöhnliche Wege zu gehen .

LG Wonni

Hallo Sabine,

...steht ja schon vieles da. Ganz wichtig ist es dich tatsächlich erstmal von einem Arzt deines Vertrauens durchchecken zu lassen. Manche Stoffwechselerkrankungen bzw. -funktionsstörungen können eine Gewichtsabnahme oder ein nicht an Gewicht zunehmen hervorrufen.

Wenn hier alles in Ordnung ist gibt es ja die verschiedensten hochkalorischen Lebensmittel die auch gerne von der Lebensmittelindustrie an unsere manchmal zu dicken Kinder verkauft werden.

Ich denke an die mit Vitamin D angereicherten kleinen Joghurts . Oder die kleinen Schokopuddings mit Vanillesoße drüber im 4er Pack. will hier ja keine Schleichwerbung machen. Öfter am Tag (~5x) kleinere Mahlzeiten einnehmen. Vor allem nicht jeden Tag darauf warten das ein paar mehr Pfund auf der Waage erscheinen das macht nur unnötig Stress.

Und wenn du Muskelaufbautraining machst denke daran das du Eiweißreiche Kost also Fleisch und Wurst, oder sogar Eiweißzusätze (gibt es in der Apotheke oder im Fitnesstudio) zu dir nimmst.

Wie schon alle geschrieben haben Dein Idealgewicht ist dann wenn du dich am Wohlsten fühlst.

Grüße Benghee

Wichtig ist, dass du gesund isst und nicht wie viele Raten werden Süßkram etc. Ess wenig Eiweis (das kurbelt Stoffwechsel zu sehr an) und viele Kohlehydrate. Dazu ne gute Portion fett aber nicht übertrieben. Wichtig sind Vitamine, Mineralstoffe etc. Hast du schon beim Endokrinologen Abklären lassen ob es nicht eine medizinische Ursache hat?