Alleinerziehend.net e.V.

Hallo,

och, ganz einfach: aktzeptiere in Deinem Kopf, dass er Dich nicht mehr liebt und eine andere hat, die er liebt. Für das Familienleben stehe ich Dir zur Verfügung. Aber ich glaube nicht, dass Du mich willst, sondern ihn. Daher halte ich das Vermissen des Familienlebens als Vorwand ...
Anderer Spruch: lass ihn los! Versuche ihm aus dem Weg zu gehen und baue soviel Abstand auf, wie es nur geht ...

Viel Erfolg
LG
Uwe

also, ich habe von Anfang an mir vor Augen gehalten, daß jetzt ich und die Kinder unsere Familie sind und niemand sonst und wir können endlich unser Leben so gestalten, wie wir es wollen, wo niemand sonst vorschreibt wo es lang geht(das war schon immer mein Problem mit dem ex), bis auf bestimmte Wochenenden.
Da musste ich mich auch anfangs zwingen mich mehr im Hintergrund zu halten wenn er die Kinder hollt oder bringt. Auch am Telefon versuche ich mich kurzangebunden zu geben, lasse mich nicht mehr in irgendwelche Gespräche verwickeln( er hat ja niemanden und erzählt gerne)...es geht mich nichts mehr an und auch ihn geht mein Leben nichts mehr an. Ich habe sogar für Kinder extra Telefon installiert, damit er sie ohne meine Vermittlung erreichen kann.

Könntest Du noch etwas über die Vorgeschichte schreiben, wie es zu Eurer Trennung kam? Bei einer Trennung bricht ein Familienleben zusammen! Das ist immer so! Dein Ziel sollte es sein zu analysieren, weshalb das passiert bzw. so gekommen ist! Betrachte dabei nicht nur Deinen Exmann, sondern versuche auch mit Dir kritisch umzugehen! Zu einer Ehe bzw. Lebensgemeinschaft gehören immer zwei dazu, wie auch zu einer Trennung bzw. Scheidung immer das Duo zu sehen ist! Okay?



LG der Feels

Hallo Sunny,



ich kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen. Du mußt versuchen die Trennung und die damit verbundenen Schmerzen und auch den Ärger usw. zu akzeptieren.

Ich habe mich damals ganz bewußt von allem erstmal zurück gezogen und habe nur für mich und meine Tochter gelebt, viel Zeit in die Gestalltung ihres Zimmers investiert und auch Dinge gamacht, die während der Beziehung oft auf der Strecke geblieben sind.

Dann habe ich mir Zeit für mich genommen und auch mal meinen Marktwert getestet und da kommen sehr interessante Dinge zu Tage. Auf einmal merkst du nämlich, wie anziehend du auf andere wirkst und das das Leben als Single und Mutter auch super schön ist. Du mußt nämlich auf keinen Rücksicht nehmen in der Planung deiner/ eurer Zeit!



Zum Schluß, nach ca. 1Monat habe ich eine Pro und Contra Liste gemacht und mir überlegt was wäre wenn er zurück kommen will. Auf die Pro seite kam was dafür sprechen würde es nochmal zuprobieren und Contra eben was dagegen spricht.

Du mußt aber ehrlich sein, dann wirst du feststellen das du IHN wohlmöglich gar nicht zurück willst sondern einfach nur dieses Familien- Dasein!





Kopf hoch, das packst du! Was uns nicht umhaut, macht uns nur noch stärker!!!



Liebe Grüße, Tanja

Hallo,



ich war auch Schuld an der Trennung von meinem zukünftigen Ex-Mann.

Am Anfang hat es mir auch den Boden unter den Füssen weggerissen. Jedoch ging es mir psychisch plötzlich viel besser. Alles klappte plötzlich besser als zu der Zeit als er noch da war.

Das machte mir Mut und ich wusste das die Trennung das Beste für alle ist.

Wenn wir aufeinander treffen sind das Hauptthema die Kinder und fertig. Mehr muss er aus meinem Leben nicht wissen.

Telefongespräche halt ich auch kurz und knapp.

Hallo...
trenne mich auch...es ist alles noch frisch..er wohnt noch hier,sucht eine Wohnung....ich gucke ständig mein Süßes Baby an....ich konnte nur weinen....mein Freund sagt,daß er mich nicht mehr liebt...es tut sehr weh...vor allem weil er unsere Beziehung überhaupt keine Chance gegeben hat ...es tut aber auch gut zu wissen,daß es viele gibt,die sowas durchgemacht haben....denen es wieder gut geht..

Hallo!

Ich habe mich arbeitsbedingt mit dem Thema Trauer, Trauerverarbeitung etc ein wenig auseinandergesetzt.
Ich denke einige aspekete kann man auf Abschiednehmen und Verlust gut genauso anwenden.
"Schau, es ist ein neu Anfang" eine Weiterentwicklung, das wird häufig gesagt nach solchen Lebensabschnitten "sei doch froh...", aber was wenn man nicht den Schritt gehen kann und Angst vor dem Neuen hat und somit irgendwo noch an dem festhalten was man verloren hat?

Trennungsschmerz ist ganz normal ein Teil der Verarbeitung und ein Teil des Ablöseprozesses.

Wer trauert und Abschied nimmt wer verliert der befindet sich irgendwo zwischen [b]nicht mehr[/b] und [b]noch nicht[/b].

Und die Gedanken und Gefühle kreisen um das was man verloren hat. Man durchlebt die vergangen Lebensstationen, gefangen in sich selbst führt das dazu, dass man das draussen nicht mehr richtig erlebt mechanisch seinen Aufgaben nachkommt, funktioniert.

Geht eine Beziehung auseinander klafft ein riesiges Loch, ein Mensch der einen in allen Lebenslagen aufgefangen hat mit dem man viel Freude verbunden hat Familie und Freunde fehlt plötzlich. Wenn man sich vorstellt man lebt in einem Netz und jeder hält Fäden in der Hand und jeder Faden bedeutet Beziehung, was passiert dann wenn ein Mensch der besonders viele Fäden in der Hand hielt plötzlich fehlt? Es bringt uns aus dem Gleichgewicht.

Selbst die eigene Identität gerät häufig ins schwanken was ist man noch ohne den anderen was bleibt von den definitionen die man über sich selbst geschriben hat, was bleibt von den vorstellungen und träumen?

Hier beginnt Trauerarbeit.
Das bedeute ein Lösen der Bindungen und ein zurückholen von all der Kraft die noch in den Bindungen zu dem Verlorenen steckt.

Durch das ständige erinnern und fragen ist es möglich Erinnerungen umzubauen beeinflusst von dem aktuellen Geschehen, und sie erträglich zu machen.

Trauern ist wichtig, und der Verlust einer Beziehung ist Verarbeitungstechnisch Trauerarbeit. Sprüche wie denk nicht mehr dran helfen nicht und sind kontraproduktiv denn sie lassen erstarren. So schmerzhaft der Prozess ist muß man ihn durchlafen um die Welt wieder wahrzunehmen und neue Bindungen einzugehen ansonsten wird unser Leben überschattet.

Warum ist es gerade nach dem Ende einer Beziehung so schwierig weiterzumachen und auf der Elternebene miteinander zu harmonieren?

Ein wesentlicher Unterschied von der Verarbeitung einer Trennung und einem endgültigem Verlust ist, dass man bei einer Trennung eben keine nedgültigkeit hat man wird immer wieder konfrontiert und immer wieder wird der Prozess von vorne angestossen.


Trauer durchläuft verschiedene Phasen.(nach Kast)

[b]Schock[/b] Das kann nicht sein, man kann die neue Situation nicht aufnehmen, es kommt nicht an, man empfindet nicht

[b]Aufbrechende Emotionen[/b] jetzt brechen die Gefühle durch, alles an heftigen Emotionen kommt und wechselt sich ab wie Wut, schmerz, Ohnmachtsgefühl, Verzweiflung, schuldzuweisung und Angst.

[b]Klärung durch Erinnerung, suchen und trennen[/b] in der Erinnerung durchlebt man Situationen solange bis man sie loslassen kann, man kann sich langsam ablösen und öffnen.

[b]Die Phase des neuen Selbst-und Weltbezugs[/b] das kann geschehen wenn man z.B. erlebt dass man das was in der Beziehung gelebt wurde jetzt eine andere möglichkeit gefundne hat z.B. Freunde etc.

Das sind die unterschiedlichen Phasen ich denke wichtigt ist auch der Begriff [b]Aktualisierung[/b] das bedeutet das man mit Situationen konfrontiert wird in denen die kaum verheilten Wunden wieder aufbrechen.

mein Fazit dazu ist dass wir häufig dazu neigen in der ersten und zweiten Phase festzstecken weil wir zu sehr gefordert sind, ständig konfrontiert werden und es schwierig ist sich dem Prozess neben all den ganz normalen alltäglichen Belastungen zu stellen.

Wenn der ex Partener keinen Abschied erfahren hat wenn man diesen Abschied nicht vornehmen konnte bleibt man immeer wieder ans einen Emotionen hängen an der Wut und dem Schmerz. Das macht es schwierig ein normales Verhältnis aufzubauen.

Denn natürlich bemerken Kinder gerade auch die unterschwelligen Emotionen.

lg

Hey,

ich bin seit letzten Oktober getrennt und bin immer noch nicht ganz über die Trennung hinweg, aber ich vermisse ihn nicht mehr ganz so dolle. Das hat am meisten aufgehört wie ich jetzt genau erfahren habe das er uns einer anderen vor gezogen hatseit dem teaue ich mich ihm mal die Zähne zu zeigen. Es immer leicht gesagt du mußt endlich in deinem Kopf bekommen das er einen nicht mehr liebt,vorallem wenn man von jetzt auf gleich gesagt bekommt das er auszieht. Dann kommt noch hinzu wenn man zwei Kids hat die ständig fragen wann kommt der Papa wieder.Vielleicht stehe ich mit meiner Meihnung alleine da aberich find es nicht einfach mit der neurn Situation klar zu kommen. Ich habe mein Familienleben auch lange vermisst un dtue es immer noch.Ich wollte mein neues Leben das ich jrtzt führe nicht mich hat keiner gefragt aber es wird immer besser von Tag zu Tag und man läßt mehr los obwohl es mir immer vor den Wo graut wenn er die Kids holt und den Eventvater spielt.

Lg Stephanie